私の父が４月２６日に満９０歳となりました。子供、孫、ひ孫が集まって卒寿のお祝いを行いました。総勢１７人で賑やかでした。

父は、足腰が弱くなったこと、耳が遠くなったことを除くと、いたって健康です。長生き出来た健康のもとは「歩くこと」と「玄米を食べること」だと父は言っております。

３年ぐらい前までは、「１日に１万歩歩いているぞ、まだまだ健康だ」と良く言っておりました。最近は坂道を歩くと、右足の太ももの筋がつるらしく痛くて歩けない、と言うようになり、歩くことがめっきり減りました。しかし、今でも病気もせず、健康でいるのは、ついこの間まで歩き続けたことによる成果なのでしょう。

玄米は、植物繊維がたっぷりあり、便秘の悩みを解決すると言います。また、解毒作用があり化学調味料や農薬により体内にたまった毒素を取り除くそうです。ビタミンAが含まれており若返るとかいうことで、長寿のための健康食だとか。

また、父は昔から酒が好きで、毎晩晩酌をすることを楽しみにしております。医者から酒を止められたことがありますが、酒を止めるくらいなら死んだ方が良い、とか言って、飲みつづけておりました。医者に行く前日は控えたらしいのですが、医者からお酒を飲んでいるでしょうと怒られたとか。９０歳まで長生きしたので、今更酒を止めさせる必要もありませんが、飲み過ぎないようにだけ注意をしております。父はお酒を止めずに毎日飲んでいるから健康でいられるのだと嘯いていますが、本当かもしれないなぁ、と思うことがあります。

私も父と同じく健康で長生きしようと思い、玄米食は遠慮しておりますが、歩くことを実践しております。今歩いていることが、２０年先、３０年先に効果が出てくるのだろうと思っています。皆さんも、車に頼らず時には歩きましょう。歩くことで長生きを手に入れられます。